Colombo de Poulet — Le Curry des Antilles
Le colombo est le curry créole des Antilles, héritage de la communauté indienne arrivée aux XIX° siècle. Une poudre d'épices unique mêlée à la noix de coco et aux légumes du jardin créole : un plat solaire et parfumé.
Préparation
20 min
Cuisson
55 min
Total
1h15
Portions
4 pers.
Préparation
- 1
Faites mariner le poulet avec le jus d'un citron vert, 1 c.s. de poudre à colombo, sel, ail écrasé et thym pendant 30 minutes minimum.
- 2
Chauffez l'huile dans une grande cocotte. Faites dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces, 5 minutes. Réservez.
- 3
Dans la même cocotte, faites revenir les oignons émincés jusqu'à translucidité. Ajoutez les 2 c.s. de poudre à colombo restantes, mélangez 2 minutes à feu moyen pour torréfier les épices.
- 4
Remettez le poulet. Versez le lait de coco et 200 ml d'eau. Ajoutez le thym et le piment (entier pour parfumer sans brûler). Portez à ébullition.
- 5
Réduisez et ajoutez les pommes de terre coupées en cubes. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
- 6
Ajoutez les courgettes et l'aubergine en cubes. Continuez la cuisson 15 minutes à découvert pour que la sauce réduise légèrement.
- 7
Terminez avec le jus du second citron vert. Goûtez et rectifiez. Servez avec du riz créole ou des pois de Guadeloupe.
Astuces du chef
La poudre à colombo du commerce est très différente de la recette maison. Pour une version authentique, faites votre propre mélange : curcuma, cumin, coriandre, graines de moutarde, poivre, fenugrec. Ne faites pas brûler les épices — elles deviendraient amères. Le colombo de cabri (chèvre) est encore plus traditionnel.
Valeurs nutritionnelles
La poudre à colombo est riche en curcuma (anti-inflammatoire), cumin (digestif) et coriandre. Le lait de coco apporte des acides gras à chaîne moyenne, rapidement utilisés par l'organisme. Environ 420 kcal par portion.
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